łyżka bcaa sfd

[...] - 150g, cynamon, rodzynki 20g, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, udziec z indyka gotowany- 170g brokuł gotowany , olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Kasza gryczana - 125g, pierś z indyka - 150g surówka z kiszonej kapusty , olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Kasza jaglana - 115g, pierś z kurczaka [...]

[...] Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - surówka z kiszonej kapusty, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, twaróg chudy - 250g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona [...]

[...] HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa seler, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 3 13:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa seler, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 4 16:00, ryż basmanti - 100g, [...]

[...] HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 3 13:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 4 16:00, ryż basmanti - 100g, [...]

[...] Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z [...]

[...] Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z [...]

[...] Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - seler, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - seler, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka [...]

[...] Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka [...]

[...] Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 4 16:00, Makaron [...]

[...] - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez [...]

[...] suszona 20g, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, kotleciki z piersi kurczaka- 150g surówka ( por, pomidor) , olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Kasza gryczana - 125g, gulasz wołowy - 170g ogórek kiszony , olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Kasza jaglana - 115g, pierś z kurczaka smażona bez [...]

[...] HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 3 13:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 4 16:00, ryż basmanti - 100g, [...]

[...] 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, makaron pełnoziarnisty - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez [...]

[...] Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Makaron pełnoziarnisty - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, [...]

[...] HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 3 13:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 4 16:00, ryż basmanti - 100g, [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Na wstępie chcę podziękować sponsorowi zestawu firmie Atleta Łódź, w której mam przyjemność pracować, która jest też wyłącznym dystrybutorem na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big). Dzięki temu testowi, jako jedni z pierwszych [...]

[...] 7 post Ciastka jaglane Składniki: 200g kaszy jaglanej 2 banany garść rodzynek/ żurawiny/ suszonej śliwki/ suszonej moreli 1 łyżka ciemnego kakao 50g orzechów laskowych/ migdałów/ pekan/ włoskich (lub mieszanka wszystkich) 60g odżywki białkowej Kaszę ugotować, dodać banany - całość zblendować. [...]

[...] Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 4 16:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez [...]

[...] 0ww 76,5ww 0,1ww 0,9tł 0,7tł 9,9tł 110kcal 344kcal 88kcal 31,7b 76,6ww 11,5tł 542kcal <<Trening>> 4 posiłek (po treningu) łyżka miodu (17g) 150g wołowina (ryba/kurczak kotlety sojowe) 50g makaron(kasza/ryż) 10g oliwa z oliwek warzywa 0,1b 32b 5,8b 0b 13,5ww 0ww [...]

więc już teraz wiem że nie będę miał miarki żeby odmierzyć odżywki.w sfd wpc chyba jest.natomiast w bcaa sfd i beta alanine sfd nie ma.słyszałem że łyżka od herbaty z lekkim czubem to ok.5g w przypadku kreatyny.czy tak samo jest z bcaa jak i z beta alanina?